Gestion du stress

Le stress ce mal de la société occidental contemporaine est maintenant rendu un fléau. À la base le stress n'est pas en soi mauvais étant une réaction normale du corps. Nos glandes surrénales produisent du cortisol ce qui à pour effet de nous maintenir en alerte et nous permettre de réagir à l'élément perturbateur. Cela agis comme une stimulation et pousse à être plus performant, créatif et réactif dans une situation d'urgence.
 
Le bon stress, eustress, permet également le surpassement de soi que ce soit lors d'une compétition sportive ou un événement inhabituel. Plusieurs vont le recherché dans la passion, les activités extrêmes et autres.

La complication étant que le corps n'est pas habilité à géré continuellement un haut taux de cortisol, ce qui à des répercutions sur l'hippocampe dont l'un des rôle étant de stabiliser. S'il ne peut répondre normalement le cerveau et les organes vitaux seront envahis par le cortisol se retrouvant dans le sang. Pour débuter le corps manquera gravement d'énergie, ce qui diminuera l'efficacité du corps, peut s'en suivre des maux de têtes, ulcères à l'estomac. Plusieurs symptômes d'ordre physiques et psychologiques peuvent également en résulter. Un stress trop puissant ou d'une trop longue duré peut nuire énormément au système, crée une dépression voir même générer la mort.

Dans notre société actuelle nous sommes confronté à de plus en plus d'élément stressant. Que ce soit au travail, à la maison, sur la route et même en voyage. Le temps deviens un élément pervers auquel nous devons apprendre à gérer. Les difficultés financières, les troubles de communications et bien d'autres sont également des générateurs de stress. Certains facteurs sont internes donc propre à soi tel que l'humeur, image de soi et d'autres sont externe comme mentionné ci haut, les fiances, trouble de santé...

Nous réagissons tous différemment aux facteurs de stress, certains peuvent demeurer calme et intransigeant dans une situation ou d'autres deviendront hyper stressé voir même agressif. Ceci est dû à différent paramètres pouvant s'additionner entre eux, comme par exemple: nos pensées, nos comportements, des facteurs physiologiques, nos sentiments, notre culture et mêmes la périodes. Pour une même personne une situation peut générer un niveau de stress totalement différent une journée plutôt qu'un autre ou si cette situation arrive à la suite d'une autre. Dans la même ligne d'idée, l'humeur peut jouer énormément sur notre réactivité. Le contexte culturel peut jouer quant à lui car certaine culture sont à la base plus stressé, ou même une situation peut produire une pression particulière quant au contexte culturel ou religieux.

La duré de la situation ou l'enchainement de trop de situations stressantes peut donc crée un épuisement ou de l'hyper stress.


Je vous parlerai prochainement de la gestion de ce stress.

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Être

L’être est un élément qui peut s’avérer complexe, un corps, un système de pensées conscientes et inconscientes. Pensées souvent contrôlés par nos émotions, nos peurs, nos doutes, notre environnement. Il est important d’apprendre à se libérer des éléments externes qui peuvent nous gouverner et apprendre à se concentrer sur soi. Car nul endroit ne devrait être plus agréable que « Sa demeure », son être intérieur. Peut importe l’endroit où l’on se retrouve sur terre, nous faisons toujours face à soi, nos pensées, nos agissements....  Il est impossible de fuir ses problèmes, la seule issue étant d’apprendre à trouver des solutions et de cheminer.

Tout est question de vision, pour certain, un problème devient une barrière infranchissable. Ce que d’autres trouverons simplement qu’un nouveau défi, une opportunité pour trouver de nouveaux éléments et même empêcher la monotonie. Cette vision se reflétera dans toutes les sphères de la vie et surtout  au niveau du bonheur.

Beaucoup le recherche, « Maudit bonheur, Beau dommage » vous connaissez cette chansons. Beaucoup pensent que le bonheur les fuit, mais en réalité c’est faux. Le bonheur n’est pas un élément palpable que l’on peut obtenir, ni même acheter d’une source externe. Le bonheur c’est une vision, une façon de penser. C’est intérieur à chacun, le bonheur est un choix. Il faut prendre la décision que peut importe ce qu’il arrive, je prendrai la vie avec le sourire et parcimonie. Voilà ce qu’est le bonheur, préférer être heureux. Mais pour être heureux il faut aussi être bien.

Être bien, c’est quoi, c’est être soi, se connaitre, s’affirmer et surtout s’aimer. Oui s’apprécier comme l’on est, s’accepter. Chacun est différent et a quelques choses à apporter aux autres. Mais pour cela il faut d’abord trouver ce que l’on peut être à même de s’apporter à soi. Je suis moi. Cette phrase peut sembler banale, mais elle ne l’est pas, elle met l’emphase sur un soi qui est important, qui a de la valeur. De la valeur, oui car nous recherchons l’amour des autres pour combler ce manque d’amour propre à l’intérieur.

L’amour des autres sera toujours auxiliaire et superficiel car viendra toujours un instant où l’on se rendra compte qu’un tel ne aime pas comme on le voudrait, où cette personne disparait. L’important, l’amour numéro un dois être  SOI. Celui qui s’aime et s’apprécie saura trouver l’amour saine et réciproque auprès des gens qui l’environnent. Pensez-y un instant, comment peut-on exiger d’une personne de nous  aimer si nous même en sommes incapables?

Le respect fonctionne sous le même principe, comment exiger des autres du respect si l’on ne se respecte pas soi même? Tout dois partir de soi, nous sommes le numéro un de notre vie. Apprenons donc à se respecter, s’accepter, s’aimer… et ainsi vivre une vie plus  saine et équilibré.

Je vous ai présenté un texte des plus court, chacun de ses sujets mérite beaucoup plus d’attention et plusieurs points n’ont même pas été soulevé. C’est pour cette raison que j’ai conçu une séquence de newsletter que je vous offre totalement gratuitement sur le lien suivant.

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